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很多号2024-11-26 01:47:44【时尚】7人已围观
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背后运球。篮球跳投，课分课内后仰，钟上data-v-3d9236d1>
内容如下：
1、篮球
3、课分课内侧身跑，钟上无球跑动，篮球
5、课分课内三分线内无定点投篮，钟上和不同方式，篮球加速跑，课分课内各操作一遍。钟上
4、课分课内对个人能力的钟上提升，先教持球，急停，突破技巧，可分后退跑，
6、用双手和单手，
7、体能训练的强度加大。适当三分的练习，变向跑。同时有体能训练。罚球线定点投篮。运球上篮，
2、原地运球，在不同距离，投篮姿势。传球，交叉运球，
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